Оказалось, что деление людей на «сов» и «жаворонков» определяет ген под названием CRY1. В результате его мутации происходит так, что люди начинают всё чаще ложиться спать поздно. Также у такой части населения зачастую ритм жизни имеет лозунг «поздно ложусь – поздно встаю». В научном мире он получил краткое название – дисания. Однако помимо биологических факторов, на ритм человека могут влиять стресс, род деятельности, график работы и многое другое.
Американские специалисты считают, что более детальное изучение такого вопроса поможет в дальнейшем преодолеть синдром смены часовых поясов, а также наладить биоритмы людей при помощи медикаментов. А пока лекарства не изобретены, специалисты рекомендуют просто придерживаться некоторых правил. Например, ложиться и вставать в одно и то же время, даже на выходных. Ещё немаловажным фактором являются гаджеты. Зачастую их использование перед сном негативно сказывается на мозге и нервной системе, поэтому человеку очень трудно уснуть.
Автор: Анна Вернер
