Учёные убеждены в пользе пары выпитых натощак стаканов воды, ведь это не только хорошо восполняет дефицит жидкости в человеческом организме, но и способствует выведению шлаков, токсинов, а также даёт сигнал мозгу о том, что пора просыпаться. Не рекомендуется совсем отказываться от утренней трапезы, ведь именно этот приём пищи даёт заряд энергии и бодрости на весь последующий день, в противном случае, организм чувствует себя истощённым, вялым, что плохо сказывается на мыслительных процессах. Ещё одним важным условием развития эрудиции эксперты называют постоянную тягу к познанию нового, сюда можно отнести чтение книг, прослушивание познавательных аудио записей по пути на работу, и даже обычное общение с образованными людьми.
Специалисты также напоминают о необходимости поддержания водного баланса в организме на протяжении всего рабочего дня, так как это благотворно влияет на работу как пищеварительной системы, так и мозговой активности. Привычный для многих кофе учёные рекомендуют заменить зелёным чаем, в состав которого входит вещество L-теанин, отвечающее за снижение уровня стресса, и улучшающее память.
