В современном мире, где стресс и быстрая жизнь часто оставляют мало времени для заботы о себе, здоровье наших органов становится залогом долгой и активной жизни. Анна Брикс, нутрициолог и эксперт по методике Medical Medium, делится советами по питанию, которые могут изменить ваше самочувствие и улучшить работу жизненно важных органов. В статье time.kgразберемся, какие продукты помогут поддерживать здоровье щитовидной железы, мозга, печени и сердца.
Продукты для щитовидной железы
Щитовидная железа — маленький, но чрезвычайно важный орган, который контролирует множество функций в организме, таких как обмен веществ и регулирование температуры тела. Однако многие проблемы с щитовидной железой, такие как гипотиреоз и аутоиммунный тиреоидит, могут быть связаны с вирусом Эпштейна-Барр. Чтобы защитить этот орган, необходимо включить в рацион антивирусные продукты.
Что поможет?
- Крестоцветные овощи: брокколи, цветная и брюссельская капуста.
- Бананы, картофель, батат и чеснок — укрепляют иммунитет и помогают ослабить воздействие вируса.
Как очистить клетки мозга
Наш мозг, являющийся центром управления всем организмом, страдает от накопления тяжелых металлов, таких как ртуть и свинец. Эти вещества могут попасть в организм через загрязнённую воду, пищу и даже косметические средства. Их накопление может привести к серьезным заболеваниям, включая депрессию и деменцию. Очистка мозга от тяжелых металлов — важный шаг на пути к здоровью.
Что поможет?
- Дикая черника, спирулина, порошок сока ячменя, красные яблоки, кинза и сок сельдерея — помогают выводить тяжелые металлы и улучшать когнитивные функции.
Какие продукты есть для хорошей работы печени
Печень выполняет роль основного фильтра организма, очищая его от токсинов и химикатов. Однако избыточное потребление жиров и токсичных веществ может перегрузить печень, что скажется на её функционировании и приведет к различным заболеваниям, таким как кожные проблемы и хронические воспаления.
Что поможет?
- Красные яблоки, бананы, дикая черника, лимонная вода и свежевыжатые соки (например, из сельдерея или огурца) помогут разгрузить печень, улучшить её работу и восстановить баланс.
Что укрепит сердце
Сердце — это центральный орган, который обеспечивает жизнедеятельность всего организма. Здоровье сердца напрямую зависит от состояния крови. Когда кровь перегружена жирами и токсинами, сердце вынуждено работать с повышенной нагрузкой, что увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Что поможет?
- Картофель, бананы, финики, листовая зелень и зелёные соки укрепляют сосуды, поддерживают их эластичность и улучшают кровообращение.
