Известно, что сон необходим для хорошего здоровья. Несмотря на десятилетия исследований, до сих пор не раскрыта точная роль сна в организме человека. Теперь новое исследование показывает, что сон важен для одной из наших самых сложных способностей — изучения нового языка. Исследование, проведенное Университетом Южной Австралии (UniSA), показывает, что сон помогает мозгу запоминать новые слова и осваивать грамматику, обеспечивая более глубокое понимание того, почему восемь часов сна могут быть важны для успеха в лингвистике. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Neuroscience.
В ходе исследования 35 взрослых, говорящих по-английски, получили задание выучить миниатюрный язык под названием Mini Pinyin. Основанный на мандаринском, но упрощенный для отражения английской грамматики, Mini Pinyin включал в себя набор глаголов, существительных и 576 уникальных предложений, призванных проверить память и когнитивные навыки участников.
Участники были разделены на две группы. Одна группа изучала язык утром и возвращалась вечером для прохождения теста. Другая группа изучала язык вечером и оставалась на ночь в лаборатории сна, где отслеживалась активность их мозга во время небыстрого сна (NREM). При тестировании утром спящие значительно превосходили своих бодрствующих сверстников.
По словам ведущего автора исследования Захарии Кросса, секрет кроется в способности мозга координировать два электрических паттерна: медленные колебания и сонные веретена.
«Эта связь, вероятно, отражает передачу усвоенной информации из гиппокампа в кору головного мозга, улучшая долговременное хранение памяти», — говорит он.
Проще говоря, эти ритмы помогают перемещать новые знания в постоянную систему хранения мозга.
Результаты подчеркивают важность сна для консолидации памяти, особенно для сложных задач, таких как изучение языка. Предыдущие исследования показывают, что сон способствует консолидации как декларативных (явных), так и процедурных (неявных) воспоминаний. Медленноволновой сон (SWS), стадия глубокого сна, в первую очередь связан с консолидацией декларативных воспоминаний , таких как факты и события. Напротив, быстрый сон (REM) связан с консолидацией процедурных воспоминаний, которые включают навыки и задачи.
Недостаток сна ухудшает внимание, рабочую память и способность осваивать новые задачи. Напротив, достаточный сон улучшает когнитивные способности и результаты обучения, согласно данным Медицинской школы Перельмана при Университете Пенсильвании.
Скотт Куссенс, соавтор нового исследования, добавляет, что сон не просто дает отдых — он преобразует. «Демонстрируя, как определенные нейронные процессы во время сна поддерживают консолидацию памяти, мы предлагаем новый взгляд на то, как нарушение сна влияет на изучение языка», — говорит он.
Эти идеи могут иметь далеко идущие применения. Люди с нарушениями, связанными с языком, например, с расстройством аутистического спектра или афазией, часто сталкиваются с нарушениями сна, которые мешают обучению. Исследование предполагает, что терапия, направленная на медленные колебания — возможно, с использованием таких методов, как транскраниальная магнитная стимуляция — может ускорить восстановление и улучшить результаты когнитивной тренировки.
Предыдущие исследования показали, что медленные колебания связаны с нейропластичностью — способностью мозга адаптироваться и перестраиваться.
«Понимание того, как работает мозг во время сна, имеет значение, выходящее за рамки изучения языка. Это может произвести революцию в нашем подходе к образованию, реабилитации и когнитивной тренировке», — сказал Кросс.
Команда уже планирует будущие исследования, чтобы изучить, как динамика сна влияет на другие типы сложного обучения. На данный момент мы знаем, что сон формирует то, как мы учимся, помним и растем.
