В первую очередь эксперты дали совет добавить в пищу куркуму. Эта приправа активно противостоит воспалительными процессами, а также почти незаменима для лиц с больными суставами. Вдобавок, она может активировать производство серотонина. Лишь 1 грамм пряности в день значительно улучшает память пожилых людей, а также уберегает от деменции.
Диетологи выделили полезные свойства сока лимона. Они подчеркивают, что витамин С активизирует пищеварение и прекрасно тонизирует печень. Половинка лимона утром может вывести из тела токсины и уменьшить усталость. Имбирь отличается даже более сильными детоксицирующими свойствами. Он может употребляться в свежем или сушеном виде, отмечает «ПолитЭксперт». Имбирь может облегчить недомогание во время путешествий, а также снизить токсикоз при беременности.
На 4-й строчке находится гранат. Его свежий сок может противостоять последствиям старения, обладает кроветворными свойствами, укрепляет связи клеток мозга, предотвращает наступление болезней. Помимо этого, диетологи рекомендуют есть обычные водоросли. Они не лишаются свойств во время термообработки и могут оказать помощь в борьбе со стрессом и выведением из организма вредных тяжелых металлов.
Автор: Валерий Антонов
