Согласно новому исследованию, проведенному Ньюкаслским университетом выяснили, что даже короткая, всего 10 минутная, сессия интенсивных физических упражнений может изменить состав крови, что, в свою очередь, помогает замедлить развитие рака кишечника и способствует восстановлению поврежденной ДНК.
Во время активной физической нагрузки в кровь выделяются специфические молекулы, которые способны снижать уровень воспалительных процессов, улучшать состояние сосудов и оптимизировать обмен веществ.
Когда исследователи анализировали клетки рака кишечника, используя кровь, взятую у людей после тренировки, они зафиксировали значительные изменения: активность более 1300 генов была изменена. Среди них оказались гены, которые отвечают за восстановление ДНК, энергетический обмен и рост опухолей.
Доктор Сэм Оранж, возглавляющий исследование, отметил: «Это удивительно, но физические упражнения воздействуют не только на здоровые ткани. Они отправляют мощные сигналы через кровоток, которые оказывают прямое влияние на тысячи генов раковых клеток».
Что происходит в организме во время тренировки
Физическая активность активирует несколько защитных механизмов:
Улучшение энергетического обмена. Клетки становятся более эффективно использующими кислород, что способствует укреплению здоровых тканей.
Замедление деления раковых клеток. Гены, отвечающие за ускоренный рост опухолей, подавляются, что делает рак менее агрессивным.
Старт процесса восстановления ДНК. Важную роль здесь играют белок интерлейкин-6 (IL-6) и ген PNKP, которые помогают исправлять повреждения в генетическом материале клеток.
В исследовании приняли участие 30 человек в возрасте от 50 до 78 лет, страдающих от избыточного веса или ожирения — факторов, повышающих риск развития рака. Все участники провели интенсивную 10-минутную тренировку на велотренажере.
Анализ крови до и после тренировки показал, что уровень 13 ключевых белков увеличился, включая те, которые участвуют в борьбе с раковыми клетками.
Доктор Оранж, работающий клиническим физиологом в NHS, подчеркивает: «Даже одна тренировка может изменить ситуацию. Всего 10 минут могут отправить организму мощные защитные сигналы. Это говорит о том, что каждый шаг, каждое занятие имеет значение для вашего здоровья».
Согласно статистике, регулярная физическая активность снижает риск развития рака кишечника на 20%. Не обязательно заниматься в спортзале — достаточно прогулок, поездок на велосипеде, работы в саду или даже уборки дома.
Рак кишечника является четвертым по распространенности заболеванием в Великобритании. Каждый 12 минут в стране ставят этот диагноз — это почти 44 000 случаев в год. Каждые полчаса от болезни умирает один пациент.
