В условиях зимнего гололеда Республиканский центр укрепления здоровья предоставляет советы по снижению вероятности получения травм.
С наступлением холодов увеличивается количество случаев, связанных с ушибами, вывихами и переломами, которые зачастую можно избежать, следуя простым рекомендациям при передвижении на улице.
Как безопасно передвигаться в условиях гололеда
Специалисты центра рекомендуют выбирать маршруты, где хорошее освещение, меньше льда и пешеходные дорожки посыпаны песком. Крышки канализационных люков и ступеньки магазинов представляют собой особенно опасные участки, так как они первыми покрываются льдом. Поднимаясь по лестнице, важно воспользоваться поручнями и ставить обе ноги на каждую ступень в условиях сильного гололеда.
Крайне важен правильный выбор обуви. Она должна обладать устойчивой подошвой, желательно с рифлёной или нескользящей поверхностью. От высоких каблуков следует отказаться. Если обувь скользит, рекомендуется использовать специальные ледоходы или приклеить лейкопластырь на подошву крест-накрест.
Передвигаться нужно небольшими шагами, опираясь на всю стопу и избегая наклонных поверхностей. Руки лучше не прятать в карманах, чтобы иметь возможность сгруппироваться в случае падения.
Советы для пожилых людей и беременных женщин
Пожилым гражданам рекомендуется использовать трость, а беременным женщинам следует избегать одиночных прогулок. В центре подчеркивают: «Передвижение по обледеневшим тротуарам может быть опасно как для будущей матери, так и для ребёнка, поэтому важна поддержка со стороны».
Безопасность на дорогах и в общественном транспорте
При переходе улицы нужно использовать только пешеходные переходы. Скользкие дороги увеличивают шанс падения, а тормозной путь автомобиля в таких условиях значительно удлинняется. При выходе из общественного транспорта следует крепко держаться за поручни, так как попытка догнать уходящий автобус или троллейбус может привести к травмам.
Избегайте алкоголя и будьте осторожны рядом с сосульками
Алкоголь понижает чувствительность к боли и замедляет реакцию, что увеличивает вероятность получения травм. Кроме того, специалисты советуют держаться на расстоянии от зданий с сосульками или наледью.
Республиканский центр укрепления здоровья призывает граждан быть особенно внимательными зимой и соблюдать меры предосторожности, чтобы избежать травм и сохранить здоровье.
