Ученые Norwegian University of Science and Technology разработали простой и точный тест, который поможет курильщикам понять, насколько трудно им будет бросить курить. Этот тест состоит всего из двух вопросов и был успешно проверен в крупном исследовании, опубликованном в журнале Nicotine and Tobacco Research.
В исследовании сравнивали два метода оценки зависимости от курения: широко известный тест Фагерстрема, который считается золотым стандартом диагностики, и упрощенный тест, включающий всего два вопроса.
Учёные обследовали около 6000 пациентов с раком легких, вызванным курением, сравнивая оба этих теста. Результаты показали, что упрощенный тест столь же эффективно определяет степень зависимости, как и полный тест Фагерстрема.
Как работает тест?
Тест очень прост и занимает не более одной минуты. Чтобы пройти его, курильщику нужно честно ответить на два вопроса и выполнить простые расчеты:
1. Как быстро после пробуждения утром вы выкуриваете первую сигарету?
- A. В течение 5 минут (3 балла)
- Б. 6-30 минут (2 балла)
- В. 31-60 минут (1 балл)
- Г. Через 60 минут (0 баллов)
2. Сколько сигарет вы обычно выкуриваете в день?
- А. 10 или меньше (0 баллов)
- Б. 11-20 (1 балл)
- В. 21-30 (2 балла)
- Г. 31 или более (3 балла)
Результаты и их интерпретация:
- 0-2 балла: низкая зависимость
- 3-4 балла: умеренная зависимость
- 5-6 баллов: высокая зависимость
Чем выше итоговый балл, тем сложнее будет отказаться от курения. Однако, даже если результат показывает высокую зависимость, не стоит отказываться от попыток бросить курить. Отказ от курения полезен в любом возрасте и на любой стадии зависимости, поскольку помогает предотвратить множество заболеваний, связанных с табаком.
Этот новый тест может стать важным инструментом в борьбе с курением, помогая людям оценить свою зависимость и мотивировать их на отказ от вредной привычки.
