Научные исследования подтверждают, что правильный выбор продуктов может значительно продлить вашу жизнь. Ключ к здоровью сердца и сосудов — витамины и клетчатка из сезонных овощей. Удивительно, но пожилые люди, регулярно употребляющие пищевые волокна, живут на 80% дольше и реже сталкиваются с серьезными заболеваниями.
Клетчатка — настоящий защитник организма: она выводит вредный холестерин, предотвращает диабет и ожирение, помогает контролировать вес и дарит чувство насыщения.
Эксперт Марина Савкина из CMD назвала топ-5 продуктов для оптимального здоровья: жирная рыба, молочные продукты, фрукты, ягоды и источники растительного белка. Жирная рыба — кладезь омега-3 и витамина D, незаменимых для гормонального баланса и работы нервной системы.
