Создать аккаунт
Главная » Последние новости » Эксклюзив » 5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу
Эксклюзив

5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

403


5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Безусловно, яичница на завтрак – идеальное решение для организма человека, об даже заявили недавно британские ученые. Мы же в свою очередь предлагаем узнать еще 5 отличных вариантов завтрака, содержащих достаточное количество белка, передает Joinfo.ua.


Арахисово-банановый коктейль


5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Время приготовления – 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию:


Необходимо смешать в блендере 1 стакан обезжиренного молока, нарезанный банан и добавить 2 столовые ложки сливочного арахисового масла. Коктейль готов!


Ячмень


5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Время приготовления – 5 минут (без учета времени охлаждения), рецепт рассчитан на одну порцию. Готовить перед сном.


Смешать четверть стакана обычного йогурта без добавок с половиной стакана сырого ячменя. Затем накрыть крышкой, и поставить охладить на ночь. Утром блюдо посыпать кокосовыми хлопьями и половиной стакана вишни.


Клубника с кремом


5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Время приготовления – 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию.




Необходимо смешать четверть стакана греческого йогурта (0%), четверть стакана овса, столовую ложку меда. Хорошо перемешать, а затем украсить нарезанной клубникой.


Свекольно-рикоттовый смузи


5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Время приготовления – 10 минут, рецепт рассчитан на 2 порции.


Для приготовления свекольно-рикоттового смузи нужно в блендере смешать такие ингредиенты: ¾ стакана воды, ¾ стакана апельсинового сока, ¾ стакана рикотты, 2 небольшие свеклы (очищенной и нарезанной), 1,5 стакана замороженной клубники, четверть стакана грецких орехов, корень очищенного имбиря (небольшой) и половину чайной ложки корицы. Выставить на блендере самый высокий уровень мощности, и перемешивать в течение одной минуты.


Пикантный тыкво-перечный йогурт


5 идеальных завтраков заменяющих банальную яичницу

Время приготовления – 5 минут, рецепт рассчитан на одну порцию.


Добавьте в греческий йогурт по 1/8 чайной ложки тмина и кайенского перца, затем четверть стакана обжаренного красного сладкого перца и четверть стакана жаренных греческих орехов.


Журналист ДжоИнфоМедиа Настя Арт желает всем здоровья и рекомендует соблюдать правильный рацион питания. Кстати, вам также понравится блюдо по простому рецепту, экономящему время – пицца-пятиминутка на основе яиц.




0 комментариев
Обсудим?
Смотрите также:
Продолжая просматривать сайт time.kg вы принимаете политику конфидициальности.
ОК