Ученые обнаружили самый эффективный способ борьбы с депрессией

Как известно, хроническая депрессия считается одним из самых распространенных психических расстройств. Плохое настроение, уныние, апатия и пониженная самооценка – первые признаки депрессии. Если у вас есть таковые, то пора вступать в бой с хандрой, передает Joinfo.ua.

Австралийским ученым удалось выяснить, что зарядка по утрам помогает бороться с депрессией. Так что вместо антидепрессантов стоит просто делать утреннюю зарядку и настроение всегда будет хорошим.

Зарядка против плохого настроения

Проведя исследование, австралийские ученые обратили внимание на любопытную закономерность люди, никогда не занимавшиеся зарядкой, примерно на 44% чаще страдали от подавленного настроения и уныния, информирует журналист ДжоИнфоМедиа Ульна Улиткина.

Выводы ученых

"Мы знали, что зарядка играет определенную роль в борьбе с депрессией, но теперь нам впервые удалось точно оценить, как сильно она помогает человеку избавиться от развития подавленного настроения", — отметил Сэмьюэл Харви из университета Нового Южного Уэльса.

Так что утро начинайте с улыбки и не с кофе, а с бодрой зарядки и тогда ваше настроением будет на высоте и самочувствие будет прекрасным.

Ранее мы сообщали, ученые нашли способ стать счастливым человеком.