ТОП-5 вредных для организма продуктов на завтрак

Напомним, ранее мы говорили о продуктах вызывающих преждевременное образование морщин, а сегодня журналист ДжоИнфо Анна Аш решила рассказать о вредной пище, которую не следует принимать в ранние часы сразу после пробуждения, передает Joinfo.ua.

Завтрак – важнейший прием пищи, который должен заряжать энергией на весь день. Очень важно знать о полезных продуктах, но также нужно узнать и о тех, которые не следует принимать в ранние часы после пробуждения.

ТОП-5 вредных для организма продуктов на завтрак:

Жирная пища

Сбалансированный завтрак – залог успешного пищеварения. Начинать день с жирных блюд, вроде жареной свинины, очень плохо. Весь день после такого пробуждения будет чувствоваться тяжесть в животе.

Соленые продукты

Употребляя большое количество соленого утром, весь день будете чувствовать неутолимую жажду.

Соки

Употребление соков вредно только на голодный желудок. Данный напиток станет идеальным дополнением к полноценному завтраку.

Цитрусы

Такие фрукты, как апельсины, мандарины, киви, лимоны и прочее нельзя есть натощак, так как это может привести к дискомфорту и даже аллергии.

Сладкое

Печенье, мороженное, булочки, пироги и торты – все сладкое приведет к повышению уровня сахара в крови, сонливости и потере энергии.

Что нужно есть на завтрак?

Сбалансированный утренний прием пищи включает в себя белки, жиры и углеводы.

Лучше утром отдавать предпочтение нежирному мясу (курице), овощам, рыбе, фруктам, овсянке и омлету.

Напомним, ранее мы рассказывали, как питаться осенью, что делать, чтобы организм нормально воспринял переход от жары к холодам и какие нужно есть сезонные блюда. ТОП-8 секретов правильного питания осенью.