Интересным оказался тот факт, что плотный завтрак не просто полезен, он способствует похудению. Ученые изучили калорийность приема пищу у 50 000 человек, и оказалось, что те, кто кушает сытно по утрам, имеют самый стабильный и низкий индекс массы тела. Те, респонденты, которые игнорировали завтраки вообще и кушали в другое время суток, чаще имели лишние килограммы.
Дело в том, что плотное и калорийное питание в утреннее время уменьшает чувство голода на протяжении всего дня. Это помогает избежать употребления фастуда и другой не очень полезной еды. Помимо этого, регулярные завтраки улучшают чувствительность к инсулину, это снижает содержание жиров в крови человека.
Ранее ученые назвали причины постоянного чувства голода.
Автор: Нина Лукашева
