Психолог Екатерина Мельникова рассказала, что существуют люди, у которых есть страх перед огромным количеством свободного времени, поэтому они не хотят уходить в отпуск. Об этом она сообщила в издании Health Info.
По ее словам, в летний период наблюдается самый расслабленный ритм жизни, и он может не подойти активным людям. А неумение планировать и распоряжаться своими делами приводит к зацикливанию на неприятных мыслях. Несмотря на появляющееся чувство тревожности, все же стоит идти в отпуск. Если этого не делать, то в будущем развиваются нервные срывы или депрессии.
Специалист выдвигает несколько советов относительно того, как перебороть тревогу перед заслуженным отдыхом. Первое, что необходимо, это «отпустить» работу, вести себя в первый день отпуска, как будто это просто выходной: заняться домашними делами, выспаться, побыть дома. Это поможет подсознанию человека перестроиться на свободное время, которого теперь вдоволь. Стоит, по словам Мельниковой, не принимать «чужих» предложений, а выбрать то место отдыха, где человеку будет комфортнее.
Главное, что подчеркнул специалист – найти время для медитации и «разговоров с самим собой».
Ранее ученые из Великобритании выяснили, что частые переживания, депрессия может привести к деменции.
