Немецкие ученые провели очередной эксперимент с целью установить лучшие источники, насыщающие организм кальцием. Удалось выяснить, что минеральная вода является ценным источником кальция для человеческого организма.
В рамках проведенного исследования сотрудники Ганноверского университета имени Лейбница выявили, что организм человека способны насыщать кальцием не только молочные продукты, но и минеральная вода. В числе содержащихся в воде микроэлементов и биологически активных компоненто, присутствует также такой макроэлемент, как кальций, необходимый человеку для построения тканей, нормального функционирования мышц, поддержания нервной системы.
В ходе эксперимента 21 человек поглощал 300 мг кальция из таких источников, как молоко, минеральная вода, кальцинированные добавки. Независимо от носителя кальция, макроэлемент прекрасно впитывался в организм.
По мнению ученых, для сохранения уровня кальция в организме необходимо употреблять в день не меньше 2 литров минеральной воды, содержащей 500 мг кальция в 1 литре. Впрочем, содержание необходимого элемента может колебаться в зависимости от производителя. Внимательно изучая состав продукта, человек способен самостоятельно подобрать себе ежедневный рацион, который бы насыщал организм необходимой суточной нормой кальция в 1000 мг.
Ранее ученые сообщали о том, как влияет прием антидепрессантов на уровень кальция.
