Ученые рассказали, какие тренировки позволят сжечь больше калорий

Ученые рассказали, какие тренировки (пилатес, аэробика, спиннинг) позволят сжигать большее количество калорий за одинаковый промежуток времени. Материалы научной работы опубликованы в специализированном издании.



Тем людям, которые спокойно справляются с интенсивными тренировками, ученые советуют заняться спиннингом. За 30 минут занятий можно сжечь 270 калорий. К примеру, часовое занятие йогой поможет избавиться всего от 135 калорий.



Если необходимо подкачать спину, то лучше прибегнуть к зумба-фитнесу, позволяющему сжечь до 339 калорий за полчаса. Занятия со штангой помогут избавиться от 209 калорий за аналогичный промежуток времени. Все тренировки можно подобрать с учетом индивидуальных особенностей организма и намеченной цели.

Ученые отметили, что, несмотря на их расчеты, количество потерянных калорий зависит от вложенных усилий.