Миссия невыполнима: Как пережить 1 января

Встреча Нового года всегда ассоциируются с неудержимым весельем, отличным настроением и обильным застольем. Первое января напротив – стало символом расплаты «за вчерашнее». Эксперты, в свою очередь уверены, что вполне реально вдоволь насладиться праздником, в то же время, избежав тяжелых последствий. Итак, для всех желающих встретить Новый год без неприятных сюрпризов они подготовили ряд нехитрых рекомендаций.



Для большинства основной причиной тяжелого пробуждения первого января является употребления алкоголя накануне. Чтобы избежать неприятных ощущений, специалисты рекомендуют остановить свой выбор на каком-то одном виде спиртного. Категорично не рекомендуется смешивать виски. Следует также избегать различных алкогольных коктейлей с «волшебными пузырьками», которые, несмотря на свою легкость, дают тяжелое похмелье. Оптимально, отдать свое предпочтение бокалу легкого белого вина.


Чтобы уменьшить негативное воздействие алкоголя на организм и уберечься от переедания, медики советуют отойти от традиционного пищевого воздержания на протяжении дня и плотно поужинать за четыре часа до застолья. Кроме того, можно пойти на хитрость и подготовить себя к потреблению спиртного, приняв 50 грамм горячительного напитка за два часа до мероприятия. Это позволит активизировать метаболические процессы и выработку необходимых ферментов. Праздничный ужин следует начинать с животного белка, а лучше с рыбы, что уменьшает негативное воздействие алкоголя на печень.
Если же в новогоднюю ночь вы все-таки перебрали со спиртным, то перед тем, как лечь спать желательно оставить открытой форточку и поставить рядом с постелью бутылку простой воды. Избавиться от похмелья также поможет контрастный душ и крепкий черный чай. Благотворно воздействует в этом состоянии и куриный бульон, который помогает справиться с алкогольным отравлением. Кроме того, не стоит отказываться и от проверенного веками антипохмельного средства – рассола. Правда, вопреки распространенному мнению следует употреблять не из под соленых огурцов, а из квашеной капусты, которая возвращает бодрость организму, насыщая его витамином С. Если же народные средства не подействуют, то следует прибегать к тяжелой артиллерии – абсорбентам и нестроидным противовоспалительным средствам.


Обильное застолье также традиционно чревато перееданием. Тяжесть в желудке и вздутие живота становится «наградой» за кулинарное мастерство искусных хозяек. Чтобы избежать неприятных симптомов и отравления, необходимо есть небольшими порциями, не смешивая разнотипные продукты. Важно не стремится попробовать все яства на столе – лучше ограничиться несколькими блюдами. Кроме того, можно заменить традиционные ингредиенты на более легкие, вегетарианские.


Если же переедания избежать не удалось, следует выпить воды с лимоном, которая повышает кислотность в желудке, помогая перевариванию пищи. Через час после обильного застолья можно выпить зеленого чая или мятного отвара, что снимает спазм с органов пищеварительного тракта. Сладкоежки и любители мандаринов, в свою очередь, могут стать жертвой аллергического приступа. Им следует заранее запастись антигистаминными препаратами. Следует также помнить, что ложиться спать можно только после 2-3 часов после праздничного ужина.
Шумное празднование Нового года, по словам психологов, негативно сказывается на нервной системе человека. Поэтому раздраженность и чувство опустошенности первого января не редкость. Поэтому в это время желательно избегать просмотра телевизионных новостей. Все дело в том, что весь негатив в подобном состоянии воспринимается острее, чем обычно. Лучше отдать предпочтение просмотру легких комедий и прослушиванию умиротворяющей музыки.



Еще одной проблемой для многих после шумного веселья становится уборка в квартиры. Чтобы быстро справиться с горой немытой посуды, ее необходимо сложить в раковину и залить горячей водой с моющим средством. Лучше будет, если эту нехитрую процедуру проделать еще с вечера. Тем временем, можно заняться уборкой гостиной и спальни. Если иглы с новогодней елки волшебным образом перекочевали на ковер, то вам понадобится обычный скотч. Его следует обмотать вокруг руки и клейкой стороной пройтись по проблемным местам. Закрепить результат поможет пылесос. Зеркала лучше всего протереть смоченным спиртом ватным тампоном, а затем пройтись мягкой бумагой. Перед тем, как приступить к очистке ванной, следует напустить в комнату много пара, что поможет грязи сойти со стен и поверхности раковин.



После того, как дом приведен в порядок, можно с чистой совестью отправиться и на прогулку - просто пройтись прогулочным шагом по улицам или даже побегать трусцой. Свежий воздух с физическими нагрузками отлично отрезвляет и бодрит. Если на прогулки нет никаких сил, следует принять теплую ванную и хорошенько пропотеть. Это поможет вывести накопившееся токсины и шлаки. В течение дня следует придерживаться скромной диеты – питаться, преимущественно, кисломолочными продуктами и фруктами. В этом случае, отлично подойдут нежирный кефир, цитрусовые и бананы.


Также, следует помнить, что первое января – это не только символ «трудного дня», но и своеобразное обновление. В это время можно ставить перед собой новые цели и начинать путь к самосовершенствованию. Важно не идти на поводу у собственных отговорок и начать действовать – завершить отложенные дела, заняться новым хобби или записаться в тренажерный зал. Можно написать себе письмо «в будущее», распланировав все последующие двенадцать месяцев, а потом, накануне завершения года, сверить свои достижения. Таким образом, каждый может решать, чем станет Новый год в его жизни – очередной датой в календаре или толчком к кардинальным изменениям.