Говорят, возраст человека легче всего определить по его шее — и это правда. Как кольца на срезе дерева выдают годы, так и складки на шее сигнализируют о прожитых десятилетиях. Эти горизонтальные морщины называют «кольцами Венеры» — и, увы, их сложно не заметить. Но откуда они берутся и можно ли от них избавиться? Рассказываем в статье echonedeli.ru.
Не только возраст: что вызывает кольца на шее
Многие считают, что причина таких морщин — исключительно возраст. Но на деле все куда сложнее. Основные виновники кроются глубже, а именно — в детстве и даже в родах.
Синдром «кукольной шеи»
Иногда новорождённые получают родовую травму или повреждение шейного отдела позвоночника. Чтобы снизить боль, организм ребёнка включает защитный механизм — шея укорачивается, голова «присаживается» на плечи, между ними формируется характерное кольцо. Если не провести коррекцию в младенчестве, этот признак может остаться на всю жизнь.
Травмы и смещения
Травмы, полученные позже, также могут нарушить положение костей черепа. В ответ мышцы шеи постоянно напряжены, чтобы поддерживать голову. Это напряжение и формирует кольца.
Привычки, которые портят шейную зону
Кроме травм и наследственных факторов, есть и вполне обыденные причины, из-за которых шея стареет быстрее:
неправильная осанка и сутулость;
постоянное использование гаджетов с наклонённой головой («текстовая шея»);
отсутствие физической активности;
перенапряжение при тренировках;
ослабление соединительной ткани.
Все эти факторы ускоряют появление «колец Венеры» и ухудшают внешний вид шеи, даже если человеку ещё далеко до зрелого возраста.
Кремы и уколы — не решение
Увы, косметические средства работают лишь поверхностно. Кремы, сыворотки и даже «уколы красоты» не способны устранить истинную причину появления колец, потому что не воздействуют на мышечные зажимы и костные деформации. Чтобы добиться реального и долгосрочного результата, нужен более глубокий подход.
Как избавиться от колец на шее: пошаговый план
1. Остеопатическое лечение
Начните с визита к остеопату. Специалист:
устранит последствия родовых и приобретённых травм,
восстановит правильное положение костей черепа и шейного отдела,
снимет хроническое мышечное напряжение,
нормализует кровообращение.
Только после этого можно ожидать эффект от косметологических процедур и ухода.
2. Домашняя профилактика и упражнения
Чтобы сохранить и усилить эффект от остеопатического лечения, важно включить в повседневную жизнь упражнения. Они мягко прорабатывают шею, улучшают её внешний вид и устраняют зажимы. Вот основные из них:
Упражнения для красивой и молодой шеи
? Растяжка шеи
Встаньте прямо, руки опущены.
Одну руку тяните вниз, а голову наклоните в противоположную сторону.
Медленно двигайте головой, слегка наклоняя и поворачивая в стороны.
Повторите на другую сторону.
Завершите упражнение, потянув обе руки вниз и подняв подбородок вверх — так прорабатывается передняя поверхность шеи.
? «Волчок»
Правой рукой захватите мышцы левого плеча и массируйте короткими щипками.
Повторите с другой стороны.
Ладонью захватите заднюю часть шеи и сделайте те же движения.
Боль вначале возможна — это нормально, со временем она уйдёт.
? «Пиявка»
Положите ладонь на заднюю часть шеи с противоположной стороны.
Как бы «приклейте» руку к коже и тяните на себя, массируя мышцы.
Перемещайте ладонь выше и повторяйте движение.
Сделайте то же с другой стороны.
? «Шея журавля»
Исходное положение: ноги на ширине плеч, слегка согнуты, руки свободно висят.
Двигайте головой вперёд, как бы «клюя» воду, как журавль.
Шея последовательно сгибается и разгибается позвонок за позвонком.
? «Шея черепахи»
То же положение, но теперь имитируйте движение черепахи, вытягивающей голову из панциря.
Голова плавно движется назад, а затем снова вперёд, словно «высовываясь».
Важные советы для профилактики
Следите за осанкой: спина прямая, плечи расслаблены.
Рабочее место должно быть организовано так, чтобы экран монитора находился на уровне глаз.
Когда пользуетесь телефоном — не наклоняйте голову вниз, а поднимайте устройство повыше.
Поддерживайте физическую активность: йога, ходьба, плавание и мягкие аэробные упражнения укрепляют тело и помогают шее выглядеть лучше.
