Первый приём пищи крайне важен для всего организма. В частности, он становится триггером для артериального давления. Что лучше не включать в утреннее меню гипертоникам, рассказал в своём Телеграм-канале врач-токсиколог, профессор Михаил Кутушов.
Если человек и без того имеет проблемы с давлением, то экспериментировать с меню по утрам точно не стоит. В частности, стоит исключить в первый приём пищи солёное и сладкое, настаивает доктор. Соль, как известно, задерживает воду в организме, что провоцирует рост давления.
Важно понимать, что утром "организм ещё не проснулся". То есть, органы попросту не готовы к сильной нагрузке, в частности, почки не в полной мере готовы выводить избыток соли.
Десерты или сладкие напитки на завтрак тоже создают сложности организму. Они увеличивают уровень инсулина в крови, который, по цепочке, дает и скачки давления. Врач напоминает и об осторожности с употреблением кофе. Это стимулятор, то есть, автоматически может провоцировать подъем давления. По утра данная реакция особенно резкая, предупреждает профессор.
Можно ли вместо сладкого на завтрак использовать бутерброд с салом? Это спорный продукт. Полезного в нём много: позитивно влияет на пищеварение и гормональный фон, при обилии витаминов (A, D, E и K), поддерживает иммунитет, состояние костей, кожи и зрения.
Но в отношении действия сала на сердце, сосуды и саму кровь есть нюансы. Наличие в продукте калия, магния, железа хорошо и для обмена веществ, и для сердечной системы в целом. Но в нём и много жира, то есть, опасность роста уровня холестерина…
