Известно, что в сутки каждому человеку необходимо употреблять минимум один литр воды. Однако медики настаивают, что этот показатель индивидуален, ведь зависит от физической активности человека, состояния его здоровья. Не все пьют воду в необходимом количестве, поэтому специалисты сообщили признаки обезвоживания, которые не замечают люди.
Для начала стоит разобраться, что такое обезвоживание. Это процесс, когда человек теряет больше воды, чем употребляет. Зачастую это происходит летом.
Гастроэнтеролог Кевин Эшби выделил несколько основных факторов, которые приводят к обезвоживанию организма. В основном жидкость выходит из организма в виде пота или когда человек получил сильный ожог. Стоит обратить внимание на мочегонные препараты. Зачастую к обезвоживанию приводят заболевания почек, желудочно-кишечные расстройства, рвота.
Доктор Джоэл Бартлетт из Медицинского центра мемориала Оранжевого Побережья рассказал основные признаки нехватки воды в организме: жажда, голод, чувство усталости и головокружение, судороги, трудность речи.
Для того чтобы предотвратить выше перечисленные симптомы медики рекомендуют при помощи специальных программ, которые можно скачать на смартфон, подсчитать дневную норму употребления жидкости и выпивать именно это количество. Всегда носить с собой воду или другие напитки, и меньше находиться на солнце.
